Alergând cu câinele tău

Chiar dacă nu te pregătești pentru o cursă, câinele tău poate fi un excelent prieten de alergare dacă încerci să rămâi în formă. Disponibilitatea lor este nespusă, nu te vor dezamăgi niciodată și sunt mereu încântați să iasă din casă și să petreacă timp cu tine.

LA ATD, al nostrucâini de terapie pentru animale de companiesunt bine pregătiți și le învățăm abilități pentru a ajuta oamenii care au nevoie de ele. Știm cât de esențial este ca câinii să beneficieze de îngrijire bună și de exerciții suficiente. Există mai multe avantaje pentru ca oamenii și câinii să facă plimbări sau alergări regulate în aer liber sau chiar în imediata vecinătate.

Activitatea fizică regulată îmbunătățește circulația sângelui, ajută oamenii să mențină o greutate sănătoasă și le scade șansele de a contracta boli. Simțind lumina soarelui pe față și respirați adânc aer proaspăt vă pot îmbunătăți starea de spirit și vă pot stimula mintea.

Cel mai frumos aspect al antrenamentului cu câinele tău este că amândoi vă distrați și vă creați amintiri care vor servi doar pentru a vă adânci legătura. Iată toate sfaturile utile pe care le veți dori pentru o excursie de alergare de succes cu cel mai apropiat partener de alergare și chiarcâini terapeutici.

1. Verificați dacă prietenul tău cu blană este gata

Este esențial să te asiguri că animalul tău de companie se potrivește bine înainte de a începe să faci mile. Retrieverii, terrierii și ciobanii sunt excelente însoțitori de jogging datorită caracteristicilor lor de rasă. Câinii cu fața scurtă, cum ar fi pugii, tipurile de jucării și rasele gigantice, beneficiază de o plimbare viguroasă. Acordați o atenție deosebită câinelui dvs., indiferent de rasă sau amestec; te vor anunța dacă se distrează sau nu. Când vine vorba de vârstă, așteptați până când scheletul câinelui dvs. este complet dezvoltat (aproximativ 12 luni pentru câinele tipic; 18 luni pentru canini mai mari) înainte de a începe orice antrenament real.

Indiferent de sănătatea sau rasa câinelui dvs., consultați întotdeauna medicul veterinar înainte de a începe curse lungi cu animalul dvs. de companie. Să te antrenezi cu câinii ar putea fi dificil atunci când nu ai echipamentul adecvat și este mai bine să ai un ham bine potrivit pentru câini și o lesă pentru câini fără mâini în timp ce ești afară cu câinele tău. 

2. Începeți lent

Indiferent cât de apt ai fi, reține că câinele tău are un alt grad de fitness decât tine. Încercați o alergare scurtă/plimbare pe mersul obișnuit pentru a vă ușura să alergați cu caninul. Alergarile de 10 până la 15 minute sunt un bun punct de plecare, iar dacă câinele dumneavoastră le descurcă bine, puteți crește treptat durata și distanța pe care o alergați.

Dacă vezi că câinele încetinește, expiră puternic sau are nevoie de o pauză, exerciți prea multă presiune asupra lui și ar trebui să reducă timpul sau distanța pe care îi acorzi. Ține minte că vor face tot posibilul să te mulțumească, prin urmare, fii cu ochii pe condiția lor fizică și ajustează-ți alergarea în consecință.

3. O încălzire este importantă

Pentru a evita rănirea dumneavoastră sau a câinelui dumneavoastră, așteptați câteva minute înainte de a începe o alergare de 5K. Câinele tău îți va mulțumi pentru asta după aceea. Permițându-ți o plimbare de încălzire de cinci minute înainte de a alerga, te poate ajuta să intri în mentalitatea alergării și să înveți cum să alergi cu timpul și ritmul potrivit. În plus, este o șansă fantastică să-ți încurajezi animalul de companie să „își facă treaba” înainte de a începe o alergare grea. Nimeni nu urăște să fie nevoit să ia o pauză de pipi după ce și-a dat pasul, așa că antrenează-ți câinele să facă olita în timpul perioadei de încălzire; veți fi amândoi fericiți până la urmă.

4. Alegeți traseul și suprafața potrivite

Chiar dacă câinele tău nu este obișnuit cu jogging sau nu este dresat atât de bine pe cât ți-ai dori, este esențial pentru siguranța și plăcerea ta să eviți să alergi pe trasee cu mult trafic auto sau pietonal. Păstrați o distanță sigură față de alți pietoni, animale de companie și vehicule pe care le întâlniți în călătoria dumneavoastră. Locațiile mai aglomerate devin mai ușor de navigat pe măsură ce câștigați încredere unul cu celălalt.

Câinele tău apreciază suprafața de alergare la fel de mult ca tine. Betonul și asfaltul pot răni articulațiile câinelui tău la fel ca și pe ale tale. Dacă afară este cald, mai ales, aveți grijă să vă asigurați că suprafața solului nu este prea fierbinte; dacă te doare mâna să-l atingi, atunci și labele expuse ale câinelui tău te vor răni. Cel mai bine este să rămâneți pe potecile de pământ dacă puteți pentru a garanta o călătorie stabilă și plăcută.

5. Controlul câinelui este important

Alergarea cu câinii ar trebui să se facă întotdeauna în lesă pentru siguranța, confortul și eficiența dumneavoastră. Distracția fără lesă este posibilă în timp ce faceți jogging, dar de dragul eficienței și siguranței, cel mai bine este să aveți câinele în lesă tot timpul.

6. Transportați suficientă apă

Deși îți amintești mereu să-ți împachetezi apă pentru tine, este ușor să uiți de tovarășul tău de jogging cu 4 picioare. Aceeași logică se aplică și câinelui tău: dacă îți va fi sete, la fel va fi și câinelui tău. Chiar dacă câinele tău are acces la „găuri de înot” de-a lungul drumului, oferindu-i acces la apă curată și limpede poate ajuta la prevenirea ingerării apei contaminate.

Urmarea acestor instrucțiuni simple ar trebui să fie suficientă pentru a vă scoate pe dvs. și câinele dvs. pentru câțiva kilometri de exerciții și legături plăcute. Nu alerga cu câinele tău dacă ești îngrijorat de siguranța lui. În funcție de cât de mult îți place să alergi cu câinele tău, poți ajunge să crezi că este cel mai bun partener de jogging pe care l-ai avut vreodată.