Alergarea cu câinele tău

Chiar dacă nu te pregătești pentru o cursă, câinele tău poate fi un excelent partener de alergare dacă încerci să te menții în formă. Disponibilitatea lui este nelipsită, nu te va dezamăgi niciodată și este mereu încântat să iasă din casă și să petreacă timp cu tine.

LA ATD, al nostrucâini de terapie cu animale de companiesunt bine dresați și îi învățăm abilități pentru a ajuta persoanele care au nevoie de ele. Știm cât de important este ca și câinii să primească o îngrijire bună și suficientă mișcare. Există mai multe avantaje pentru oameni și câini să facă plimbări sau alergări regulate în aer liber sau chiar în imediata vecinătate.

Activitatea fizică regulată îmbunătățește circulația sângelui, ajută oamenii să își mențină o greutate sănătoasă și scade riscul de a contracta boli. Simțirea luminii solare pe față și respirația adâncă de aer proaspăt pot îmbunătăți starea de spirit și stimula mintea.

Cel mai plăcut aspect al antrenamentelor cu cățelul tău este că vă distrați amândoi și creați amintiri care nu vor face decât să vă adâncească legătura. Iată toate sfaturile utile de care ai nevoie pentru o alergare reușită cu cel mai apropiat companion de alergare și chiar...câini terapeutici.

1. Verifică dacă prietenul tău blănos este pregătit

Este esențial să te asiguri că animalul tău de companie este potrivit înainte de a începe să alergi. Retrieverii, terrierii și ciobănescii sunt tovarăși excelenți pentru jogging datorită caracteristicilor rasei lor. Câinii cu fața scurtă, cum ar fi mopsul, rasele de talie mică și rasele gigantice, beneficiază de o plimbare viguroasă. Acordă o atenție deosebită câinelui tău, indiferent de rasa sau metisul său; îți va spune dacă se distrează sau nu. Când vine vorba de vârstă, așteaptă până când scheletul câinelui tău este complet dezvoltat (aproximativ 12 luni pentru câinele obișnuit; 18 luni pentru câinii mai mari) înainte de a începe orice dresaj real.

Indiferent de sănătatea sau rasa câinelui tău, consultă întotdeauna medicul veterinar înainte de a te aventura în alergări lungi cu animalul tău de companie. Antrenamentul cu câinii poate fi dificil atunci când nu ai echipamentul adecvat și este mai bine să ai un ham potrivit pentru câini și o lesă hands-free în timp ce ești afară cu cățelul tău. 

2. Începeți lent

Indiferent cât de în formă ești, reține că nivelul de fitness al câinelui tău este diferit față de al tău. Încearcă o alergare/plimbare scurtă pe lângă plimbarea obișnuită pentru a te obișnui să alergi cu câinele tău. Alergările de 10-15 minute sunt un bun punct de plecare și, dacă câinele tău le gestionează bine, poți crește treptat durata și distanța pe care o alergi.

Dacă observi că câinele încetinește, expiră greu sau are nevoie de o pauză, exerciți prea multă presiune asupra lui și ar trebui să reduci timpul sau distanța pe care i-o acorzi. Reține că va face tot posibilul să te mulțumească, așadar fii atent la condiția lui fizică și ajustează-ți alergarea în consecință.

3. Încălzirea este importantă

Pentru a evita să te rănești pe tine sau câinele tău, așteaptă câteva minute înainte de a începe o alergare de 5 km. Câinele tău îți va mulțumi pentru asta după aceea. Dacă îți permiți o plimbare de încălzire de cinci minute înainte de a alerga, te poți ajuta să intri în mentalitatea de alergare și să înveți cum să alergi în ritmul și timpul potrivite. În plus, este o ocazie fantastică de a-ți încuraja animalul de companie să „își facă treaba” înainte de a începe o alergare intensă. Nimeni nu urăște să ia o pauză de urinat după ce a atins ritmul dorit, așa că antrenează-ți câinele să meargă la toaletă în timpul perioadei de încălzire; amândoi veți fi fericiți la final.

4. Alegeți traseul și suprafața potrivite

Chiar dacă câinele tău nu este obișnuit să alerge sau nu este dresat așa cum ți-ai dori, este esențial pentru siguranța și plăcerea ta să eviți să alergi pe rute cu trafic intens de mașini sau pietoni. Păstrează o distanță sigură față de alți pietoni, animale de companie și vehicule pe care le întâlnești în călătoria ta. Locurile mai aglomerate devin mai ușor de navigat pe măsură ce câștigați încredere unul în celălalt.

Câinele tău prețuiește suprafața de alergare la fel de mult ca tine. Betonul și asfaltul pot răni articulațiile câinelui tău, la fel cum le pot răni pe aleea ta. Dacă este cald afară, mai ales, asigură-te că suprafața solului nu este prea fierbinte; dacă te doare mâna să o atingi, atunci și labele expuse ale câinelui tău vor durea. Cel mai bine este să mergi pe cărări de pământ, dacă poți, pentru a garanta o plimbare stabilă și plăcută.

5. Controlul câinelui tău este important

Alergarea cu câini ar trebui făcută întotdeauna în lesă pentru siguranța, confortul și eficiența dumneavoastră. Distracția fără lesă este posibilă în timpul joggingului, dar, pentru eficiență și siguranță, cel mai bine este să aveți câinele în lesă tot timpul.

6. Luați suficientă apă cu voi

Deși îți amintești mereu să iei apă cu tine, e ușor să uiți de tovarășul tău de jogging cu patru picioare. Aceeași logică se aplică și câinelui tău: dacă ție îți va fi sete, și câinelui tău îi va fi sete. Chiar dacă câinele tău are acces la „ape de înot” pe parcurs, oferindu-i acces la apă curată și limpede, îl poți ajuta să nu ingereze apă contaminată.

Respectarea acestor reguli simple ar trebui să fie suficientă pentru a vă scoate pe tine și pe câinele tău la câțiva kilometri de exerciții plăcute și pentru a crea legături strânse. Nu alergați cu câinele dacă vă faceți griji pentru siguranța lui. În funcție de cât de mult vă place să alergați cu câinele, s-ar putea să ajungeți să credeți că este cel mai bun tovarăș de jogging pe care l-ați avut vreodată.